Какое обилие полезных советов о правильном питании после тренировок! Да, конечно, важно поддерживать свое тело правильным питанием, чтобы получать энергию, улучшать спортивные результаты, и, конечно, развивать стройную фигуру. Но, как говорится, все хорошо в меру, и своеобразный юмор в этом вопросе тоже не помешает.
Давайте разберемся.
Ну, например, если вы прочитали список продуктов, рекомендованных после тренировок, и вдруг поняли, что любите рыбку, то это просто замечательно! Рыба — это полезный источник жировых кислот, который способствует восстановлению мышц.
Но вот только представьте, что вы взяли на тренировку с собой лосося вместо бутерброда с курицей. Конечно, орехи тоже хороши, но что-то тут не сходится…
Обычно после тренировки хочется немного расслабиться, но не поддавайтесь слабости!
Например, после бега сразу же вместо курицы с пастой можно устроить себе марафон — курица по пельменному, пельмени с курицей, курица гриль… Возможности для творчества и разнообразия в рационе после тренировок огромны!
А что насчет бананов? Ведь бананы — настоящий кладезь калия, который помогает теле восстановить баланс нутриентов. Но вот только как заставить самого себя пережить эти несколько минут с его мягкой текстурой во рту после тяжелой тренировки? Типичная история: знаешь, что полезно, съел бы, да вот буквально невозможно… «Банан, ты меня угораздила», — — воскликнешь ты, глядя на него издалека.
А как насчет смеси воды и апельсинового сока?
«Вода с легким аппельсиновым привкусом», — приятный способ обмануть себя после изнурительной тренировки. Но если вы случайно переборщите с концентрацией сока, может получиться так, что это уже не вода, а какое-то фруктовое пюре в жидком виде. И вам придется тащить не бутылку воды, а блендер на тренировку.
И вот еще, сколько же можно ломать себе голову над тем, как правильно употребить яйцо после бега? Всегда ли у вас под рукой будет сендвич, где оно будет уместно?
Или вы попробуете его вот так, просто одно, целиком, чтобы быстрее ощутить поддержку восстановления? А вдруг все эти лягушачьи жары…
Ну и, конечно, нельзя не упомянуть про воздушные подушечки хумуса и лаваша, которые кажутся такими легкими и невесомыми.
Но, когда вы поймете, что за под этим красивым облаком таится на самом деле, — вы ноутбук, а не обед.
Иначе говоря, баланс — вот в чем ключ к успеху, даже в таком серьезном вопросе, как правильное питание после тренировок. И помните, что с улыбкой и юмором вы точно сможете справиться с любыми нелепостями, которые могут возникнуть вокруг вашего рациона!