Стресс, этот злодей среди нас, который приходит в самый неожиданный момент и начинает свою черную магию на нашем организме. Как только мы думаем, что все под контролем, стресс срывается на нас со всех ног и начинает творить свои шалости. Он подстерегает нас на работе, в доме, в общественном транспорте, даже в самых невинных развлечениях.
Вот к примеру, вам дали задание на работе, которое нужно выполнить за день. Вы, конечно, взволнованы и начинаете работать. С каждой минутой становится все сложнее и сложнее справляться, а стресс, как злобный демон, подступает все ближе. Вы начинаете чувствовать, как голова начинает болеть, сердце бешено колотится, и ваши руки начинают дрожать.
Вот он, стресс, неумолимо приближается, и вы начинаете терять контроль над собой.
Ну а если подумать, что стресс действует не только на ваше состояние души, но и на физическое здоровье, то тут уже веселее не становится. Головная боль, дефицит внимания, беспокойство, раздражительность, гнев, паника — это только вершина айсберга. Стресс может привести к скрежету зубов, инсульту, заболеваниям сердца, диабету, аритмии.
Казалось бы, вы думали, что просто немного переживаете, а оказывается ваши зубы уже шлифуются, словно в мельнице.
Вот история из жизни: пойдете вы однажды к стоматологу с жалобами на скрежет зубов, а вам в ответ скажут: «Ой-ой-ой, у вас стресс, дорогой! Сразу и на кардиограмму!» И тут уже не до шуток, потому что стресс может привести к серьезным болезням, и тут уже не до шуток.
Неужели люди не понимают, что стресс может привести к астме, язвам, недостатку энергии, депрессии, параное? Вот вы идете по улице, вас обсыпает желчью из-за стресса, и тут бац — астма! Вам стоило только немного расслабиться, но нет, стресс все равно настиг вас и подкинул новую болячку.
И уж точно не стоит думать, что можно избежать стресса, просто позволив ему выплеснуться в полный рост.
Вы думаете, что сможете продержаться в стрессовом состоянии до конца дня, а потом все это выйдет вечером в тренажерном зале. Но нет, так не прокатит. Стресс, как специалист по гадостям, начнет работать мгновенно и не будет ждать выходного.
Вот поэтому я всегда говорю, лучше не доводить себя до состояния крайней необходимости, а ловить момент, когда стресс только начинает подкрадываться.
Вы заметили, что начинаете дрожать от волнения? Поймите, что это уже первый сигнал от вашего организма, что пора немного отдохнуть. Я даже могу представить, как смотрит на меня мой внутренний врач, когда я начинаю шипеть на весь мир из-за стресса. «Опять ты, даешь мне работать на износ.
Ну что ж, жди проблем со здоровьем!» — ворчит он мне под нос.
Однажды я решил попробовать контролировать свою реакцию на стресс и стал считать до десяти, когда начинал нервничать. Честно скажу, на третьей цифре я уже забывал, зачем я это делаю.
Но иногда самый простой способ поймать себя в самом начале и остановить стресс — это просто пошутить над собой. Когда начинаешь воспринимать стресс с юмором, он как будто теряет свою магическую силу.
И вот наш обычный день, когда мы поймали стресс за воротник и отвели его в сторонку, чтобы не допустить катастрофы, становится легче и безоблачнее. Стресс остается там, где ему место — в стороне, а мы наслаждаемся жизнью без лишних нервов и головных болей.
Помните, стресс — это как назойливый комар, который как только настигает вас, начинает жужжать вам ухо и не дает покоя.
Поэтому лучше не ждать, пока он укусит вас, а ловить моменты его приближения и аккуратно отпугивать, чтобы сохранить свое спокойствие и здоровье.