Этот текст о том, что информация, подаваемая к нам на обработку, должна рассматриваться как пища для ума, которую мы потребляем, формируя свои «диеты» знаний. Действительно, в наше время мы все больше и больше наводим информационный шум, как если бы это было пирогом, который мы пытаемся проглотить целиком, не разбирая на составляющие.
Давайте заглянем в мир современных информационных технологий и соцсетей. Они предлагают нам на выбор целое изобилие «блюд»: сочные новости, свежие мемы, витаминные образовательные статьи и легковесные развлечения.
Иногда мы сталкиваемся с настоящим «фастфудом» информации — кликбейты, скандальные заголовки и фейковые новости, которые так же вредны для мозга, как быстрая еда для фигуры.
Мы, как потребители информации, должны уметь выбирать правильные «блюда» для своего ума, чтобы не страдать от информационного ожирения. Это похоже на выбор пищи в ресторане: иногда нужно выбирать богатые на белки и витамины «блюда» для умственного развития, а не только сладкие и калорийные новости.
Давайте рассмотрим наши мозговые «диеты» с точки зрения физической еды. Если мы постоянно употребляем быстрые углеводы в виде повсеместно популярных кликбейтов, наш мозг станет ленивым, как после слишком много сладкого.
А что если мы попробуем «сбалансированный рацион» для ума?
Новости для обновления информации, книги для умственного развития, интернет для поиска новых идей — это как белки, жиры и углеводы в нашей ежедневной диете. Иногда можно позволить себе «углеводную заглушку» в виде мемов или юмористических историй, но не стоит переедать их, как чипсы перед телевизором.
Иногда нам предлагают «диеты» типа «100 дней без соцсетей» или «медитация вместо новостей».
Это похоже на режимы похудения: они могут быть полезны в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной — могут вызвать недостаток «питательных веществ» в виде социальной связи или актуальной информации.
Как научиться создавать свою «диету информации» в мире цифрового ожирения? Во-первых, как с едой, нужно выбирать качественные источники информации — проверенные новостные издания, авторитетных блогеров, научные статьи. Так же как с фуд-блогами, не стоит слепо следовать моде и популярным темам, лучше делать упор на сбалансированный подход.
Во-вторых, как с физическими упражнениями, нужно регулярно «тренировать мозг» — читать, обучаться новому, развивать навыки.
Так же как со спортом, иногда полезно заключить «сделку» с самим собой — например, обязаться прочитать одну книгу в месяц или выучить новый язык.
В-третьих, как с физической активностью, нужно уметь делать перерывы и отдыхать от переедания информацией. Не стоит «переедать» новостями до полуночи, лучше уделить время общению с близкими, прогулкам на свежем воздухе или просто отдыху без гаджетов.
В итоге, информационная диета — это такая же важная часть нашей жизни, как и физическое здоровье. Подбирая качественные источники информации, разнообразно «кормя» свой мозг знаниями, мы сможем избежать информационного ожирения и оставаться интеллектуально гибкими и подвижными.
Помните, что в мире информации не менее важно, чем в мире физического здоровья, следить за своей диетой и упражнениями.
Приятного аппетита и успешных тренировок вашему уму!»